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Attacco e Difesa ad altissima intensità

Esercitazione di calcio che prevede uno svolgimento simmetrico di 4 gruppi che svolgono nello stesso momento ‘attivo’ sia la fase difensiva sia quella offensiva. Anche i portieri sono impegnati seguendo una piccola serie di movimenti tecnici ripetuti per ogni azione. Partiamo proprio da loro: al segnale dell’allenatore i portieri saltano l’ostacolo che si trovano davanti e passano con le mani il pallone a limite dell’area di rigore. Contemporaneamente, al segnale, sono partiti i giocatori delle file B e C che compiono 2 balzi tra gli ostacoli ed effettuano uno scatto per andare a colpire di prima il pallone lanciato dal portiere cercando di fare goal. Al momento del calcio possono partire i giocatori A e D in conduzione di palla veloce verso la porta opposta e i giocatori C e D che erano appena andati al tiro dovranno inseguire A e D ed impedirgli di arrivare a rete. In questo modo andiamo a stimolare diverse attitudini:

– velocità di esecuzione e di recupero

– impostazione mentale sull’aspetto ATTACCO e subito DIFENDO

– spazi da attaccare e spazi da coprire

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