Blog

Allenamento aerobico – Velocità e Forza esplosiva

Al segnale del mister il calciatore dovrà:
1) Percorrere la zona A-B accelerando progressivamente fino al massimo della velocità, giunto sul conetto B STOP repentino
2) Partire da fermo alla massima velocità nel tratto B-C, giunto sul conetto C iniziare la fase di recupero fino al conetto D.

Ripartire da A

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Articoli Correlati




Comments are closed.