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Allenare la FORZA con la PALLA

Si organizzano due percorsi come in figura:
il giocatore passa la palla al Mister e si appresta a superare gli ostacoli nel più breve tempo possibile per poi ricevere la sponda e calciare in porta di prima intenzione.
E’ importante spiegare ai ragazzi che non devono superare gli ostacoli con dei salti statici a piedi uniti ma utilizzare balzi in avanti imitando lo stile dell’ostacolista.
I giocatori devono inoltre effettuare un tiro di potenza cercando di calciare con forza la palla.
E’ preferibile organizzare due file da sei giocatori in modo tale da evitare pause e mantenere il ritmo piuttosto elevato.
Utilizzando tali modifiche un semplice esercizio per il tiro si trasforma in una valida proposta per allenare la Forza attraverso l’utilizzo della palla.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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