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Alleno transizione positiva

possesso due squadre:
a) due palloni, uno per squadra, muovo palla negli spazi in tre tempi di gioco, poi in due, poi di prima;
b) possesso a un pallone: tre tempi, due tempi, di prima; 6 minuti e pausa per stretching dinamico;
c) possesso a settori: 3<3 nel primo, 2<1 nel secondo (col jolly che gioca con squadra in possesso), 3<3 nel terzo; 6' e pausa per stretching dinamico;
d) uguale a prima, ma con obbligo di almeno un passaggio nel proprio settore, prima di cambiare; 6′ e rest;
e) possesso parte dopo aver calciato palla alta sui tre difensori: si attacca la seconda palla e si inizia.

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