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Circuito forza

Circuito di forza da ripetere 4x volte su una lunghezza di 35 m.
1) 4x squat.
2) Superamento dei 4x ostacoli alti con balzi verso l’alto consecutivi.
3) Skip alternando alto e basso ad ogni giro.
4) Allungo.
5) Balzi ad 1x piede sui 6x cerchi fermando la corsa.
6) Rapidità 1x tocco solo oltre l’ostacolo sui 4x ostacoli bassi.
7) Tiro in porta su assist del Mister.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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