Blog

Coordinazione e forza.

Organizzare 2 campi di 15x15m contenenti ogniuno due percorsi slalom(6-8 paletti).Dividere la Squadra in 4 gruppi.I giocatori eseguono piú volte il percorso svolgendo diversi esercizi(min. 2 ripetizioni x es.).Step lat.in avanti, step lat.all´indietro ecc.
Variazioni: aggiungere la palla(con la suola,solo dx, solo sx, interno ecc.),si puó aumentare il ritmo(gara con pena flessioni, giri di campo o quello che la vostra sadica fantasia vi porta ad inventare per la squadra perdente!!!!!!) 😉 😉

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Articoli Correlati




Comments are closed.