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COORDINAZIONE E VELOCITA’

SONO 2 STEP CHE SVILUPPANO COORDINAZIONE E VELOCITA’

NEL PRIMO STEP L’ATLETA PARTE CON PALLA ED EFFETTUA UN PASSAGGIO AL COACH (1), ESEGUE CON SKIP BASSO LA SCALA (2) E CORRE DI SCATTO FINO AL PALETTO(3), AGGIRANDOLO, RIENTRA CON RICEZIONE DELLA PALLA DA PARTE DEL COACH(4).

IL SECONDO STEP VARIA DURANTE LA FASE 2: L’ATLETA ESEGUE DEI SALTI CON UN SOLO PIEDE NEI CERCHI AL POSTO DELLA SCALA.

PER CHI LO RICHIEDE A SECONDO DELLE CTG E’ POSSIBILE ESEGUIRE I DUE STEP IN UNA UNICA SOLUZIONE. IL 3 ROSSO STA AD INDICARE CHE L’ATLETA ALL’USCITA DEL PRIMO PALETTO NEL RICEVERE PALLA, FARA’ UNO SCAMBIO COL SECONDO COACH ( il classico uno-due ). LA PALLA GLI VERRA’ RESTITUITA ALL’USCITA DEI SALTELLI NEI CERCHI.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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