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Fase 1_12

Divido i giocatori in due squadre, che si muovono liberamente all’interno di un quadrato, cambiando le velocità (1,2 o 3) e le andature (sui talloni, sulle punte, corsa all’indietro, salto a piedi uniti, ecc…). Al “via” ogni giocatore prende un cerchio e lo infila nel cono. Allo “stop” ci si sdraia. Se il mister chiama un nome, poi, il giocatore esce dal quadrato e riceve il pallone (calciato dal mister) con la suola nel cerchio del colore chiamato.
Variante 1:
All’interno si gioca a “Ce l’hai” o a “Mago libero”. Rimangono invariati lo “stop” e il “via”. Non si chiama più il nome del giocatore ma al segnale “quadrati” le due squadre si dividono nei due quadrati più piccoli e si passano la palla rasoterra con le mani. La squadra che fa più passaggi vince.
Variante 2:
All’interno i giocatori hanno un pallone a testa a parte uno che va a caccia. Al segnale “quadrati” si lascia il pallone e si va nei quadrati più piccoli dove il passaggio viene fatto con le mani, mentre la ricezione con la suola.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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