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Fase 1_15

Divido i giocatori in quattro file all’esterno di un quadrato grande diviso in quattro quadratini dal nastro. Al segnale, i primi di ogni fila si muovono liberi nel loro quadratino senza uscire. Si chiamano le velocità (1, 2 o 3) e si cambiano le andature.
Variante 1:
Si può cambiare quadratino, scavalcando il nastro o passandoci sotto, ma non bisogna mai lasciar nessun quadrato vuoto.
Variante 2:
I giocatori, con un pallone a testa, conducono liberamente nel proprio quadratino contando il numero di tocchi. Allo “stop” si ferma il pallone con la suola.
Variante 3:
C’è un solo pallone nel quadrato grande e i giocatori devono passarsela senza uscire dal proprio quadratino.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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