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Fase 1_17

I giocatori vengono divisi in 5 coppie, ognuna su un cinesino all’esterno del cerchio. Al segnale i primi delle file arrivano fino al cerchio delimitato dai coni, passano sotto all’ostacolo, girano tutti i cinesini e tornano a casa. Si cambiano anche le andature e le velocità nel tragitto dalla posizione di partenza fino all’ostacolo.
Variante 1:
All’interno del cerchio si gioca a “Mago libero”.
Variante 2:
All’interno del cerchio ci sono quattro palloni. Chi arriva per ultimo e rimane senza va a caccia.
Variante 3:
All’interno si gioca a “Ce l’hai”. Al “via” i giocatori corrono a coppie (se sono dispari interviene il mister) alla posizioni 1, 2 e 3, ciascuna dotata di un pallone. Ci si mette vicino ai due coni uniti dall’asta e ci si passa la palla orientandola prima con l’interno piede. Dopo 10 passaggi si lascia il pallone e si torna nelle proprie postazioni all’esterno del cerchio. Nel frattempo partono i secondi della fila che giocano a “Ce l’hai” nel cerchio.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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