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Fase di Attivazione, scambi al colore diverso

Si organizza il Terreno di Gioco come in figura, inserendo all’interno di un quadrato 20X20m 9 giocatori appartenenti a tre differenti squadre.
I giocatori si muovono liberamente all’interno del quadrato.
Si inizia con una serie di trasmissioni rapide con le mani al colore diverso, il Mister deve indicare preventivamente la sequenza di colori (in questo caso blu-rosso-bianco-blu) che DEVE essere modificata ripetutamente per mantenere alto il livello di concentrazione dei ragazzi.
Dopo un certo periodo di tempo (pianificato dal Mister) si inizia ad inserire una serie di variabili a seconda degli obiettivi per i quali si intende lavorare durante le fasi successive della seduta, ecco alcuni esempi:
– palla in mano e trasmissione al volo di interno piede (DX-SX)
– palla in mano e trasmissione al volo di collo piede (DX-SX)
– palla in mano e trasmissione al volo con la coscia (DX-SX)
– palla in mano e trasmissione col petto
– palla a terra e trasmissione di interno piede a due tocchi (DX-SX)
– palla a terra e trasmissione di interno piede a un tocco (DX-SX)
– possesso palla di prima intenzione due colori contro uno (6VS3)
– modificare l’accoppiamento dei colori in possesso e di conseguenza del colore in pressione
L’inserimento delle variabili è PROGRESSIVO, il carico di lavoro al quale i giocatori vengono sottoposti cresce gradualmente favorendo le modificazioni fisiologiche dell’organismo dovute all’aumento della temperatura.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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