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Forza coi nastri

Giocatori in fila, affrontano i paletti con il nastro:
a) Balzo, tenuta a due gambe, due balzi rapidi, tenuta a due gambe, esco e calcio in porticina; 4 volte.
b) Balzo, tenuta a una gamba, due balzi rapidi alternati, tenuta stessa gamba, uscita e calcio; 4 volte.
c) Uguale a sopra, ma cambio gamba in tenuta; 4 volte.
d) Balzo laterale destro, tenuta gamba destra, 3 balzi laterali dx, tenuta, esco e calcio; 4 volte.
e) Uguale, ma cambio gamba; 4 volte.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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