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FORZA con la PALLA

Si organizzano due percorsi come in figura:
il giocatore passa la palla al Mister e si appresta a superare gli ostacoli nel più breve tempo possibile per poi ricevere la sponda e calciare in porta di prima intenzione.
E’ importante spiegare che non SI DEVE superare gli ostacoli con dei salti statici a piedi uniti ma utilizzare balzi in avanti imitando lo stile dell’ostacolista.
I giocatori devono inoltre effettuare un tiro di potenza cercando di calciare con forza la palla.
E’ preferibile organizzare due file da sei giocatori in modo tale da evitare pause e mantenere il ritmo piuttosto elevato.
Utilizzando tali modifiche un semplice esercizio per il tiro si trasforma in una valida proposta per allenare la Forza attraverso l’utilizzo della palla.
1 volta a dx e una volta a sx alternando per 5 volte

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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