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Forza intermittente con partitella

4 giocatori per squadra fuori dal campo, dopo aver effettuato il lavoro di forza (sotto esplicitato), scattano sul cono (posto a 15 mt) ed entrano in campo (20×15) per 45″ di 4<4 continuo, sfruttando gli altri 8 giocatori posti esternamente al campo come sponde neutre, atte solo a evitare che la palla esca dal campo. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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