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H5 – velocità

1° stazione – 10 mt sprint x 12 volte con micropausa di 20″ e recupero 1′
2° stazione – 20 mt sprint x 8 volte con micropausa 20″ e recupero 2′
3° stazione – 30 mt sprint x 6 volte con micropausa di 30″ e recupero 3′
4° stazione – 40 mt sprint x 4 volte con micropausa di 40″ e recupero 4′

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