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Percorso aerobico

Stazione 1 – all’interno di un rettangolo 30×40 mt i giocatori conducono la palla in continuo movimento occupando tutto lo spazio.
Stazione 2 – all’interno di un rettangolo 30×40 mt i giocatori si scambiano la palla ad un tocco seguendo la sequenza: da arancione a bianco – da bianco a azzurro e da azzurro a bianco.
Stazione 3 – all’interno di un rettangolo 30×40 mt si formano delle coppie di giocatori che alternandosi uno conduce la palla e l’altro segue pressando il portatore di palla; al comando del mister si invertono i compiti.
ogni 4 minuti i gruppi cambiano stazione

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