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PERCORSO AREOBICO CON CAMBI DI DIREZIONE

1 SPRINT ALLA MAX INTENSITA’ CONSENTITA NAVETTA 5+5
2 CAMMINO RECUPERO 6 MT
3 CORSA MEDIA INTENSITA’ CON CAMBI DI DIREZIONE 25 MT
4 CAMMINO 6 MT
5 SPRINT ALLA MAX VELOCITA’ 15+15
6 CAMMINO 6 MT
7 CORSA MAX INTENSITA’ CON CAMBI DI DIREZIONE 20 MT
8 CAMMINO 6 MT
9 SPRINT 10 MT
10 CAMMINO 6 MT
11 CORSA AD ALTA INTENSITA’ CON CAMBIO DI DIRAZIONE 25 MT
VARIANTE – UTILIZZO DELLA PALLA IN MODO DA RIPRODURRE LE AZIONI TIPICHE DI GIOCO

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