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Resistenza a staffetta

Preparo 1x percorso con 4x staffette uguali dove si sfideranno 4x squadre con un numero uguale di giocatori.
Il percorso è formato da 6x coni con angolatura molto stretta per costringere i giocatori a spostamenti laterali molto netti.
Ogni giocatore deve eseguire il percorso 6x volte. Il compagno successivo parte quando il compagno precedente ha fermato il pallone sulla linea di partenza.
Si ha una penalità, ovvero una corsa in più, quando si butta giù un birillo o il pallone esce dalla linea che delimita i percorsi.
Macro pausa di 3′ e poi rivincita.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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