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Resistenza alla velocità

Ripetere 6x volte questo percorso x la resistenza alla velocità.
Scatto massimale iniziale di 30 m + superamento di 4x ostacoli bassi + inversione di marcia + scatto massimale di 30 m + superamento di 4x ostacoli bassi + cambio di direzione a 90° + slalom tra 5x paletti posti tra loro a distanza di 1 m + cambio di direzione a 90° + scatto massimale di 30 m.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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