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Riscaldamento

Esecuzione: Il lavoro ha inizio con balzi simultanei su ostacoli, sprint con cambi di direzione, slalom su birilli, skip su over, balzi
su ostacoli, sprint con cambi di direzione e conclusione finale.

Tempo di lavoro: 20 minuti.
Recupero: 2 minuti

Considerazioni dell’autore: Nelle sedute di allenamento, si deve cercare di proporre esercitazioni che abbinano l’aspetto fisico, a quello tecnico o tattico.
Questa esercitazione esprime queste idee. La guida di palla e il tiro in porta sono eseguiti dopo una serie di balzi e cambi di direzione, cercando sempre di mantenere efficiente l’esecuzione dei gesti tecnici.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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