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Riscaldamento

1) Si inizia il riscaldamento con i giocatori schierati all’interno del quadrato:
– gioco dove vedo e mi muovo
– gioco su colore diverso
– gioco su colore diverso e porto pressione
– gioco su colore diverso e scatto fuori dal quadrato
– gioco su colore diverso e chiamo il nome del compagno a cui gioco palla
– gioco su colore diverso e chiamo il nome del compagno al quale chi riceve dovrà giocare palla
2) si formano 4 file sui vertici:
– conduco palla e la consegno al compagno nella fila opposta
– conduco palla e chiamo il numero indicato dal mister con le dita (conduzione a testa alta)
– conduco palla, a metà faccio una finta e porto al compagno
– passo e seguo
– passo e porto pressione da un lato con ricevente che orienta dalla parte opposta
– passo, 1-2 e seguo
3) schierati in quadrato parte un possesso con l’obiettivo dei 4-5 passaggi
– possesso con sponde sui 4 lati e più spazio di gioco all’interno
– tutti all’interno, >intensità
– limito i tempi di gioco

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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