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riscaldamento tecnico

rombo dove al centro abbiamo un giocatore che prende palla e verticalizza e va a prendere posto dove ha portato palla, riceve scarico da ricevente (che viene incontro al palo) e poi lo manda nello spazio (all esterno del palo )e porta palla da inizio e si ricomincia
variante
chi inizia verticalizza a centrale che gli riscarica la palla e la rida al centrale mossosi in profondita che verticalizza x esterno alto che è venuto incontro ha scaricato verso centrale e si è smarcato verso esterno ….riconduce palle verso inizio esercizio e si rinizia
variante 2
chi inzia (solo una fila )verticalizza verso esterno che si è mosso verso spazio e conduce verso inzio eesercizio

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