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riscaldamento tecnico trasmissione e controllo

10 min corsa

trasmissione e controllo
1°sequenza 1b-1r-2b-2r-3b-3r-4b-4r1b partenza da destra e da sinistra

2°sequenza 1b- 2r- 1r- 2b- 3r- 2r- 3b- 4r- 3r- 4b- 1r- 4r- 1b partenza da destra e da sinistra

streatching mobilità articolare

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