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Smarcamento e passaggio in quadrato

8 giocatori dentro al quadrato e otto fuori.
I giocatori fuori con pallone eseguono vari tipi di palleggio, mentre quelli dentro si muovono nel quadrato rosso interno.
Al via i giocatori senza palla vanno alla ricerca del pallone, ricevono e rendono palla al compagno fuori.

Progressione:

– in possesso: un palleggio e prendo in mano; non possesso: ricevo con interno piede ad aprire, rientro in quadrato rosso prima di effettuare altra ricezione
– in possesso: doppio palleggio stesso piede; non possesso: interno piede a chiudere, quadrato rosso, altra ricezione
– in possesso: uno destro uno sinistro e prendo in mano; non possesso: esterno piede, quadrato rosso, altra ricezione
– Possesso: giro palla intorno ad una gamba; non possesso: divido in due squadre, rossi si smarcano e vanno a cercare palla rendendola ad uno o due tocchi, blu devono marcare ed anticipare il passaggio. Dopo ogni passaggio rientro in quadrato rosso per 2 sec. (30 sec) .x due volte, dopo attacca blu
– possesso: palleggio solo coscia; non possesso: se giocatore intercetta o passaggio non arriva a destinazione, diventa lui attaccante.Dopo ogni passaggio rientro in quadrato rosso per 2 sec. (30 sec) per due volte, dopo attacca blu

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