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Staffetta dei cerchi

Staffetta dei cerchi; 4 squadre composte da tre giocatori. al segnale dell ‘istruttore i primi di ogni fila scattano entrano a piedi uniti nel primo cerchio,lo afferrano con le mani fino all’altezza del bacino e con il cerchio tra le mani eseguono dei salti a piedi uniti nei cerchi successivi che hanno davanti. Arrivati all’ultimo cerchio saltare fuori dal cerchio e posizionare il cerchio che si tiene in mano davanti all’ultimo cerchio bene aderente con l ultimo, dopo di che tornare in fila dando il cinque al compagno che a sua volta eseguirà l esercizio.

obiettivo della staffetta: vince la squadra che per prima supera il cono con il cerchio.

Varianti:
-eseguire i saltelli a piedi uniti in avanti

-eseguire i saltelli all’indietro

-un solo piede

-eseguo lo skip tra i cerchi

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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