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Velocità

Ripetere 5x volte questo circuito formato da un triangolo rettangolo con base di 40 m ed altezza di 15 m.
1) Accelerazione progressiva sempre rimanendo sotto al 70% del massimale nel tratto finale.
2) Scatto.
3) Corsa lenta.
4) Camminata.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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