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Velocità breve

Percorso da ripetere 5x volte.
Partenza con rapidità sui 4x ostacoli bassi, poi scatto di 15 m sino al primo birillo al quale si gira intorno.
Successivamente fare uno scatto di 10 m sul birillo laterale e ritorno con scatto all’indietro, poi stessa cosa dall’altro lato, poi scatto finale in uscita ancora di 10 m.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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