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Zeman rules….

4 Birilli per eserizio 1 + 8 birilli per esercizio 2

Esercizio 1:
3 tratti di campo 10 – 20 -10 totale 40mt.
Ogni giocatore ha una palla piazzata inizialmente sul 2 birillo loro partono dal birillo 1 corrono max velocita’ sul birillo 2 poi portano la palla fino al birillo 3 lasciandola per poi correre sul birillo 4 per tornare indietro in modo continuo.

Esercizio 2

3 giocatori per ogni gruppo
il primo giocatore porta la palla dal birillo 1 al birillo 2 e la lascia per poi correre a max velocita’ al birillo 3 dove riprende la palla portandola al propio compagno al birillo 4.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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