Attivazione tecnica che ha come obiettivo dribling ad inizio start, ricevere con giusta postura di apertura, dai e vai ed inserimento del 3 uomo, palla sulla corsa con un movimento corto-lungo, dai e vai con luntimo e ritorno allo star.
Varianti: su ogni postazione dai e vai + passaggio al 3 uomo. Tempi di esecuzioni molto importanti si passa da un tempo blando fino ad un tempo veloce (2 tempi) per dare intensità partita all’esercitazione.
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