In un campo di 32 m con 2x porte e 2x portieri. La palla parte sempre dal portiere. Stabilire l’ordine sequenziale di partenza dei giocatori delle 2x squadre.
Si parte da un 1vs1. La squadra che subisce gol inserisce 1x giocatore sino ad un massimo di 4vs3. L’azione finisce quando la palla non è più in gioco.
Se non si segna escono i giocatori in campo e si riparte da un 1vs1. L’esercizio va fatto ad alta intensità.
Tempo massimo 3′ per raggiungere la soglia del 4vs3.
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