Inizialmente si esegue l’esercizio in 4 stazioni una indipendente dall’altra.
Il giocatore 1 gioca palla al giocatore 2 e si smarca dietro una porticina per ricevere nuovamente. Il giocatore 2, in due tempi di gioco, riceve e passa il pallone al giocatore 1, il quale effettua un passaggio sulla corsa al giocatore 2, che riceve e tira in porta di interno piede.
Dopodiché si invertono i ruoli.
Varianti:
-Il giocatore 2 riceve vicino alla porta (sulla corsa) e calcia di interno piede
-Il giocatore 2 riceve sui piedi e calcia di collo piede
-Il giocatore 2 calcia di prima intenzione, di interno piede, dopo aver ricevuto sulla corsa
-Il giocatore 2 calcia di prima intenzione, di interno piede o di interno collo piede, dopo aver ricevuto sulla corsa
-Il giocatore 1, una volta finito l’esercizio, ha l’obbligo di girare intorno al cono centrale e andare in una diversa postazione a ricever palla
-Gara finale: 4 squadre, vince chi fa più goal
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