In un rettangolo di campo di misura 16x32m si esegue un possesso palla 4vs4 con 2 Jolly.
Una squadra conquista un punto quando, appena persa palla, riesce a riconquistarla nella stessa metà campo.
Generalmente con questo esercizio riusciamo a lavorare sul possesso, sulla riconquista, sul pressing attivo, sulla fase difensiva e su quella di transizione. In questo caso riducendo le misure del campo in maniera appropriata, prestando attenzione alla durata e all’intensità del carico (ritmo) e ai tempi di recupero appositamente bilanciati, riusciamo a elevare l’esercitazione a un livello superiore rendendola utile e proficua per lavorare anche sulla Potenza Aerobica.
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com