Si organizza il campo come i figura.
I giocatori percorrono il percorso per la Coordinazione e la Rapidità.
Appena finito il percorso i giocartori si apprestano a recuperare la palla posizionata al centro del campo: chi recupera palla per primo attacca una porta a scelta e l’altro difend.
Al termine dell’azione con la palla i giocatori effettuano uno scatto alla massima Velocità in direzione della porta opposta.
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