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Guida della palla in velocità
16 Maggio 2011

Guida della palla in velocità

Campo 10 x 10 mt. Ogni giocatore ha un pallone da condurre. Tre sui lati del quadrato
ed uno al centro che deve cercare di uscire dal quadrato eludendo
gli altri 3. Durata esercizio 2 minuti per sessione, si può proporre come gara tra i 4.Clicca qui…

orientamento
14 Maggio 2011

orientamento

Il giocatore rosso avanza con la palla fino al cono centrale,quello blu lo segue,chi possiede la palla che in questo caso e’ il rosso lascia la palla in mezzo e decide di andare su un paletto,il giocatore blu ci va’ dalla parte opposta rispetto al ross…

guida rettilinea con avversario
13 Maggio 2011

guida rettilinea con avversario

in un campo 12x8mt,guida della palla con obiettivo di superare l’avversarioche puo muoversi solo lateralmente,al quale basta un tocco per interrompere l’azioneClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

scatto e memorizzazione
26 Marzo 2011

scatto e memorizzazione

il giocatore effettua un passaggio partendo dal cono verso il mister (maglia arancione, dopo il passaggio effettua uno scatto verso i tre paletti, durante il quale il mister dice 3 colori, nel disegno i paletti sono spogli ma sopra di essi bisognerebbe…

Esercitazione ritmica in castello
17 Marzo 2011

Esercitazione ritmica in castello

5 attaccanti (3 centrocampisti e 2 punte)giocano contro 2 difensori. i 3 centrocampisti sono all’esterno del castello e affrontano il primo difensore all’interno del castello stesso, mentre gli attaccanti sono in zona cieca,non possono entrare in caste…

Partita a tema pressing
15 Febbraio 2011

Partita a tema pressing

2 tempi da 20′
Partita libera da posizione ma con obblighi dei 3 tocchi.
si gioca su campo abbastanza grande in modo da obbligare chi non e’ in possesso di andare a pressare il pòortatore di palla e tutta la squadra perche’ il gol sia valido deve es…

Partita a tema pressing
15 Febbraio 2011

Partita a tema pressing

2 tempi da 20′
Partita libera da posizione ma con obblighi dei 3 tocchi.
si gioca su campo abbastanza grande in modo da obbligare chi non e’ in possesso di andare a pressare il pòortatore di palla e tutta la squadra perche’ il gol sia valido deve es…

Forza e Resistenza
15 Febbraio 2011

Forza e Resistenza

2×6 volte recupero tre le due serie 3″
si parte con skip basso (freccia bianca), si affrontano gli ostacoli alti con balzo continuo senza intervallo e a piedi pari, all’uscita si esegue uno squat(freccia nera) e si reste in posizione 2″, poi si ripart…

Circuito di forza e resistenza
15 Febbraio 2011

Circuito di forza e resistenza

6x ripetizioni con macro pausa di 3′. Si parte con skip basso (freccia bianca), si affrontano 3x ostacoli alti con balzo continuo senza intervallo e a piedi pari, poi all’uscita si esegue uno squat (freccia nera) e si reste in posizione 2″. Si riparte …

2 vs 2 con 4 assistenti
6 Febbraio 2011

2 vs 2 con 4 assistenti

Si prepara un campo con porta e portiere. Nel settore centrale vi sono 2 difensori contro 2 attaccanti. Questi si avvalgono dell’aiuto dei compagni posti dietro la linea demarcata dai coni. L’obiettivo degli attaccanti è di concludere, mentre i difens…

Passaggio + stop orientato
6 Febbraio 2011

Passaggio + stop orientato

2x giocatori posti a circa 5 m di distanza l’uno dall’altro devono scambiarsi la palla all’interno dei coni.
Chi riceve il pallone deve eseguire uno stop orientato spostando la palla a dx o a sx dei coni e ripassarla al comapgno nel più breve tempo …

marcamento
6 Gennaio 2011

marcamento

In un campo 40×50 8>8 piu’ portieri,gioco a due tocchi,marcatura a uomo con obbligo di seguire l’avversario da emtrambe le squadre,tempo di gioco max 20’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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Roma
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