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Percorso per schemi motori
11 Agosto 2011

Percorso per schemi motori

capovolta-passo sotto-salto-corsa in diagonale-salto dei palloni-balzi monopodalici-360° intorno al cono-capovolta-corsa all’ indietroClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Navetta Tecnica – Matteo Branchini
22 Luglio 2011

Navetta Tecnica – Matteo Branchini

Cono di fronte mt 10 e di lato mt 5.
Ripetute 100 mt.
Navetta sul cono di fronte con palla e poi scatto a lato, per poi ricominciare su altro cono. Arrivo al paletto giallo mt 100Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Stella – Matteo Branchini
17 Luglio 2011

Stella – Matteo Branchini

Conduco la palla velocemente da cono esterno a centrale e poi vado su altro cono esterno.
Distanza (freccia rossa) mt 10.
In base alla distanza da percorrere, ad ex. 100 mt, stabilisco quanti coni mettereClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…

Fartlek tecnico – Matteo Branchini
17 Luglio 2011

Fartlek tecnico – Matteo Branchini

12′ Fartlek (cambio ritmo).devo dividere il gruppo con casacche diverse e metto coni di stesso colore della casacca. Conduco palla a basso ritmo lungo la linea di fondo ed al segnale aumento la velocità andando in direzione del cono dello stesso mio c…

Parte fisica esercitazione per la resistenza.
15 Luglio 2011

Parte fisica esercitazione per la resistenza.

Un pallone a coppie, l’allenatore chiama l’esercizio tecnico da eseguire (colpo di testa, interno al volo…) per 40”- 45” e al fischio allungo senza palla della durata di 15”-20” il tutto per 12’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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