Tecnica di Base associata a Rapidità, Reattività e Cambi di Direzione.

Si organizza il Campo di Allenamento come in figura, posizionando 3 birilli a 10m uno dall’altro e distanti 20m dalla fila di altri 3 birilli parallela (le distanze possono essere modificate in base agli obiettivi atletici da perseguire).
I giocatori della fila centrale partono uno alla volta, eseguono il gesto tecnico chiesto dal Mister (appoggi al volo, stop e appoggio, colpo di testa…)
e si dirigono con intensità massima verso il giocatore opposto e così via.
In questo modo l’Allenatore ha la possibilità di associare lo sviluppo della Tecnica allo sviluppo di Capacità Fisiche come: Rapidità, Reattività, Cambi di Direzione, Cambi di Ritmo e Coordinazione.
E’ opportuno dividere i ragazzi in 3 gruppi in modo tale da controllare con più facilità l’alternanza dei giocatori che devono eseguire l’esercizio.
Evitare che si creino code troppo lunghe che concederebbero troppo recupero ai giocatori rendendo l’esercizio poco allenante dal punto di vista fisico.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com