Circuiti di forza + velocità

29 dicembre 2014

Ripetere 6x volte ogni stazione.
1) Alternanza di skip alto, skip basso, calciata dietro ad ogni giro sui 6x ostacoli bassi + scatto di 10 m.
2) Slalom tra i paletti distanti tra loro 1 m + scatto di 10 m.
3) Balzi tra i 6x cerchi + scatto di 10 m.
Macro pausa 2′.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Condividi i contenuti Mistercalcio.com

I commenti sono chiusi.

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna