Circuito Funzionale integrato alla Ricezione Orientata

2 Dicembre 2014

Descrizione dei Giocatori: 4 Esterni; 4 Dc; 2 Cc; 2 Att.
Dimensioni: 50 x 70

Descrizione:
– Questo circuito di Forza Funzionale è applicatao alla Ricezione Orientata;
– Gli esterni dovranno eseguire una corsa con l’opposizione frontale del compagno.
– Il Dc invece dovrà correre a ritroso con l’opposizione posteriore del compagno.
– Il Tq dovrà eseguire una serie di cambi di direzione andata e ritorno.
– L’ Attaccanti invece, dopo aeseguire 10 Air Squat
– Tutti i giocatori partono nello stesso momento; effettuato il percorso,
– Successivamente il Dc passerà al Tq che riceve orientato e trasmette all’esterno. quest’ultimo trasmette palla all’attaccante che effettua un movimento di apertura, riceve orientato e va a concludere.
– L’esercizio verrà eseguito prima dal gruppo con la casacca rossa e successivamente dal gruppo blu.
– Al termine dell’azione ognuno cambia posizione: Dc – Es; Es; Tq; Tq – Att.
Variante:
– L’att non conclude ma trasmette palla per l’inserimento del Tq

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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