Forza + tiro

5 ottobre 2014

Si organizza il campo di allenamento come in figura, formando un numero di file idoneo al numero di giocatori.
Eseguire una serie di appoggi monopodalici prolungati nei 4x cerchi e una serie di balzi verso l’alto in corsa su ostacoli di misura media per poi calciare in porta di potenza su sponda del mister che alterna palle a dx, a sx, rasoterra o rimbalzanti.
Il giocatore dopo aver calciato va a recuperare il pallone e poi si mette in coda all’altra file.
4x ripetizioni per ogni giocatore.

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