Campo 25×25 lavoro a coppie che si posizionano fuori dal perimetro del quadrato,uno con la palla in mano l’altro difronte che lavora.
Esercizi di tecnica applicata 40” lavoro sul posto 40” di lavoro andando ad attaccare con corsa e cambi di direzione un’alro compagno dove si ripete il gesto tecnico e si attacca un nuovo posto di lavoro.Massima intensità
1 stop di coscia dx calcio di interno dx stop di coscia sx calcio interno sx
2 stop di coscia dx calcio di interno sx stop di coscia sx calcio interno dx
3 stop di coscia dx calcio collo dx stop di coscia sx calcio collo sx
4 stop di coscia dx calcio collo sx stop di coscia sx calcio collo dx
5 colpo di testa sul posto al comando attacco l’altro compagno
6 sul posto la coppia si passa la palla dx sx rasoterra veloce al comando chi lavora prende il pallone e porta in guida libera il pallone al compagno che non c’è lo ha,e attacco un’altra palla
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