Si dispongono 4x difensori come in partita. Davanti a loro 4x attaccanti avversari ad una distanza di 5 m. A centrocampo schieriamo 4x centrocampisti che giocano con i 4x attaccanti.
I 4x centrocampisti fanno un giro palla veloce e poi danno palla alle punte che fanno contro movimento per smarcarsi. I 4x difensori accorciano sulle punte cercando di arrivare prima possibile su di loro e bloccare l’azione offensiva.
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