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POTENZA AEROBICA INTERMITTENTE

POTENZA AEROBICA INTERMITTENTE:
-1° STEP : SI PARTE COME DA FIGURA A GRUPPI DI 9 GIOCATORI, GLI ALLIEVI EFFETTUERANNO UNA CORSA A NAVETTA INIZIALMENTE AL 30 % DI SPINTA DELLA CORSA SUI 35 MT POI SUI 85 METRI 30%. IL RECUPERO VIENE EFFETTUATO CAMMINANDO NELLA ZONA DI RECUPERO.

-2° STEP: 60% DI SPINTA DELLA CORSA.
-3° STEP. 80% DI SPINTA DELLA CORSA.

TOT: 720 METRI INTERMITTENTI.

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