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PREPARAZIONE ATLETICA: circuito 2 per allenamento aerobico

Tre quadrati di dimensioni sempre più piccole con alcuni conetti in fase di avvio per l’esecuzione di esercizi di coordinazione: il giocatore affronta prima il quadrato più grande in progressione con piccoli passi nella fase di avvicinamento al conetto e nel cambio di direzione, poi arrivato in Q1 diagonale per raggiungere Q2 e ripetere l’esercizio nel quadrato di mezzo e infine Q3 per il quadrato più piccolo.

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