PREPARAZIONE ATLETICA: circuito 3 per allenamento aerobico

I giocatori bianchi partono con palla dai conetti centrali e arrivando a pochi metri dai rispettivi compagni rossi effettuano un passaggio nella porticina, poi scattano per girare intorno alla stecca posta alle spalle del rosso e ne occupano il posto; il rosso effettua un controllo orientato a destra o sinistra e guida palla rapido fino a girare intorno alla stecca al centro della stella e ripetere l’esercizio.
Più è ampia la distanza tra centro e stecche esterne più il lavoro sarà impegnativo.

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