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PREPARAZIONE ATLETICA: circuito per allenamento aerobico

Squadra divisa in due gruppi il primo lavora, l’altro è posto con palla sui commetti rossi. Il primo giocatore bianco parte dal cono 1 e si muove fino al cono 6 con rapidi scatti e scambi di palla con l’avversario di fronte, poi terminati i passaggi effettua una corsa in progressione sui tre lati del quadrato fino al conetto A.

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