messa in Azione del giovedì

PARTE 1:INIZIO ALLENAMENTO CON CORSA 10 MINUTI RITMO 1.40 AL GIRO
PARTE 2:STREATCHING
PARTE TRE:PARTITELLA CON LE MANI GOL DI TESTA(VARIANTE TRE TOCCHI ;DUE TOCCHI)

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