GIOCATORI

POTENZA AEROBICA INTERMITTENTE
5 agosto 2015

POTENZA AEROBICA INTERMITTENTE

POTENZA AEROBICA INTERMITTENTE:
-1° STEP : SI PARTE COME DA FIGURA A GRUPPI DI 9 GIOCATORI, GLI ALLIEVI EFFETTUERANNO UNA CORSA A NAVETTA INIZIALMENTE AL 30 % DI SPINTA DELLA CORSA SUI 35 MT POI SUI 85 METRI 30%. IL RECUPERO VIENE EFFETTUATO CAMMINA…

RISCALDAMENTO
19 maggio 2015

RISCALDAMENTO

i GIOCATORI, NELLA PRIMA PARTE CONDUCONO PALLA FACENDO LO SLALOM TRA I CONI (INTERNO PIEDE DX E SX, ESTERNO PIEDE DX E SX, PIANTA DEL PIEDE DX E SX, SUOLA DX E SX GIRATI DI SCHIENA); USCITI DALLA PRIMA POSTAZIONE LASCIANO IL PALLONE, TORNANO INDIETRO E…

Possesso e pressing
24 marzo 2015

Possesso e pressing

Una delle due squadre di quattro giocatori (rossi) inizia dentro l’area di gioco con l’obiettivo di intercettare la palla e conquistare il possesso palla.
L’altra squadra di quattro giocatori (blu) inizia in possesso palla con due giocatori su ogni la…

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Roma
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