Resistenza

Circuito tecnica-resistenza
1 Agosto 2015

Circuito tecnica-resistenza

Effettuare il seguente circuito:

Partono una volta un giocatore di un gruppo e una volta quello dell’altro gruppo
Guida della palla fino a postazione 1
Postazione 1 fare slalom uscito dallo slalom il gruppo di sinistra va a sinistra e il gruppo di…

Aerobico con palla – Uccelli e chicchi
30 Luglio 2015

Aerobico con palla – Uccelli e chicchi

Divido il gruppo in 2 squadre. Ogni bambino/ragazzo rappresenta un uccello ed ha il compito (al segnale di partenza dell’allenatore) di andare a “rubare i chicchi della squadra avversaria (Palloni) e uno alla volta portarli in conduzione coi piedi …

Amichevole precampionato
28 Luglio 2015

Amichevole precampionato

Effettuare partitella di due tempi da 25 minuti l’uno.

Utilizzare sempre in entrambe le squadre il centrocampo a 3Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Fondo
27 Luglio 2015

Fondo

Effettuare 6 minuti corsa lenta tutti insiemeClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Passaggio-Ricezione
27 Luglio 2015

Passaggio-Ricezione

Formare gruppi di 3 giocatori. Lavora sempre il giocatore centrale

1) Palla solo al giocatore 1, che la gioca a giocatore 2 il quale va incontro riceve e controlla ad aprire e passa a giocatore 3 e va subito a ricevere ancora palla da giocatore 3.

2vs4 + 3vs3
24 Luglio 2015

2vs4 + 3vs3

In un campo di 40×30 m si gioca un 2vs4 + 3vs3 diviso in 2x parti.
1) In 1x quadrato di 10×10 m tracciato verso la metà campo si gioca un 2vs4 a torello o a possesso palla. Appena 1x dei 2x attaccanti conquista palla deve andare a giocare al limite d…

Tecnica nel quadrato
24 Luglio 2015

Tecnica nel quadrato

In un quadrato di 10×10 m di lato si posizionano 5x giocatori ai 4x vertici del quadrato, dove in 1x vertice si trovano 2x giocatori.
L’esercizio parte dal vertice dove ci sono i 2x giocatori 1 e 2.
1 gioca palla a 3 poi corre al centro del quadrato …

Passa e segui + cross + tiro
23 Luglio 2015

Passa e segui + cross + tiro

I giocatori effettuano, con passa e segui, passaggi e controlli collegati in circuito in una metà campo.
1 passa a 2 sulla corsa e prende il posto di 2. Appena 2 ha fatto il passaggio a 3 parte una nuova azione da 1.
2 passa a 3 che passa a 4 sulla…

Lungo-corto-lungo
21 Luglio 2015

Lungo-corto-lungo

Scambiarsi il pallone in movimento.
Il giocatore 1 lancia il pallone lungo al giocatore 2.
Il giocatore 3 va in sostegno al giocatore 2 che gli passa il pallone corto.
Il giocatore 3 lancia il pallone lungo al giocatore 1.
Il giocatore 2 va in so…

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