Riscaldamento: conduzione ed uno-due

All’interno di un rettangolo inseriamo tutti i giocatori a disposzione con un pallone lasciandone 8 all’esterno senza. Indichiamo con i numeri 1 – 2 – 3 le velocità di conduzione bassa/media/alta che di volta in volta l’allenatore chiamerà alternando quindi il ‘passo di conduzione’ nel ‘traffico’. Ogni 3 tocchi quando ci si trova nella fase di conduzione ad alta velocità ed ogni 5 tocchi quando ci si trova nella fase a bassa intensità, si deve cercare un compagno esterno ed effettuare un triangolo uno/due. Al segnale, si effettua un doppio uno/due intercambiando i giocatori dentro e fuori