1) Scatto da birillo a birillo.
2) Recupero del pallone con le mani ed appoggio del pallone di fianco ai paletti.
3) Slalom tra i paletti.
4) Tiro in porta.
Alternare il tipo di partenza: in piedi + seduti + sdraiati faccia in giù + sdraiati faccia in su + in ginocchio.
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